12.2倍の倍率引き当て、東京マラソン2017走ってきました。 当日朝 スタート前 スタート ～5km ～10km ～20km ～30km ～40km ～ゴール 気づき 12.2倍の倍率引き当て、東京マラソン2017走ってきました。 今回の体験を次回への学び、またこれから走られる方の参…

3週間前30km走 想定ペース 実施場所 実施内容 先週、レース1カ月前の30km走との比較 先週と今週の違い まとめ 3週間前30km走 先週、キロ4分45秒想定し行いましたが、途中ペース早くなってしまい、最後失速してしまったため、再度レース3週間前調整として実施…