1カ月前30Km走 想定ペース 実施場所 実施内容 直近のＰＢ更新状況 第4回古河はなももマラソン（2016年3月13日） 直近のレース状況 第1回水戸黄門漫遊マラソン（2016年10月30日） 第37回つくばマラソン（2016年11月20日） 秋のレース以降の練習内容 まとめ 49…